5+ Tư thế gội đầu cho bà bầu dễ chịu thoải mái an toàn 100%

Việc gội đầu khi mang bầu có thể trở thành một thách thức không nhỏ với các bà mẹ. Tuy nhiên, với 5+ tư thế gội đầu cho bà bầu sau đây, các mẹ sẽ tìm thấy sự dễ chịu, thoải mái và an toàn tuyệt đối. Mỗi cách đều có những ưu và nhược điểm riêng tốt cho cả mẹ và bé. Hãy cùng Lisa Nail & Spa khám phá và áp dụng ngay để trải nghiệm những giây phút thư giãn tối đa trong thời kỳ mang thai.

1. Tư thế gội đầu cho bà bầu khoa học, an toàn và dễ thực hiện bạn nên biết

Để các bà bầu có thể tận hưởng việc gội đầu một cách dễ chịu và thoải mái, dưới đây là những tư thế gội đầu đúng cách mà bạn nên áp dụng:

1.1. Tư thế gội đầu cho bà bầu – Gội cúi đầu 

Cúi gập người để gội đầu ở bồn rửa mặt hoặc dưới vòi nước chảy là tư thế phù hợp cho các bà bầu tự gội đầu một mình, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ khi bụng còn nhỏ và việc cúi người không gây khó khăn.

Ưu điểm:

• Đây là cách gội đầu quen thuộc với nhiều người từ trước khi mang thai. Bà bầu có thể tự làm mà không cần sự trợ giúp từ người khác.
• Phù hợp cho các bà bầu trong 3-4 tháng đầu, khi bụng vẫn còn nhỏ và không cản trở việc cúi người.

Nhược điểm:

• Không thích hợp cho các bà bầu ở những tháng cuối thai kỳ, khi bụng đã lớn hơn và việc cúi người trở nên khó khăn.
• Cúi lâu có thể gây mỏi lưng, tê chân và làm nặng thêm chứng phù chân.

1.2. Tư thế gội đầu cho bà bầu – Nằm ngửa

Tư thế nằm ngửa là lựa chọn tuyệt vời để các bà bầu gội đầu thoải mái, thường thấy ở các tiệm gội đầu. Trong xã hội hiện đại, bà bầu có thể dễ dàng tìm thấy các công cụ thông minh như ghế gội đầu hoặc chậu gội đầu, giúp họ có thể gội đầu tại nhà tiện lợi như ở tiệm. Với tư thế này, các mẹ sẽ cần sự hỗ trợ từ người thân hoặc có thể ra tiệm để được phục vụ.

Ưu điểm:

• Giảm áp lực cho chân: Khi nằm ngửa, chân được nghỉ ngơi hoàn toàn, giúp giảm bớt sự mỏi mệt và căng thẳng thường gặp khi đứng hoặc ngồi lâu.
• Giảm áp lực cho cột sống: Tư thế này giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống, tránh gây đau lưng và các vấn đề liên quan đến cột sống.
• Tránh gập bụng: Bà bầu không cần phải cúi hay gập người, giảm thiểu nguy cơ gây đau bụng và khó chịu cho thai nhi.
• Tiết kiệm chi phí: So với việc ra tiệm gội đầu thường xuyên, tự gội tại nhà với các công cụ thông minh giúp tiết kiệm một khoản chi phí đáng kể.

Nhược điểm:

• Cần người hỗ trợ: Bà bầu khó có thể tự gội đầu mà cần sự giúp đỡ của chồng hoặc người thân để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Khó khăn trong việc chuẩn bị: Việc sắp xếp các công cụ và không gian để gội đầu tại nhà có thể mất thời gian và công sức.
• Yêu cầu công cụ đặc biệt: Cần phải đầu tư vào ghế gội đầu hoặc chậu gội đầu chuyên dụng, có thể là một khoản chi phí ban đầu không nhỏ.

1.3. Tư thế gội đầu cho bà bầu – Đứng thẳng

Đây là cách mà hầu hết “cánh mày râu” đều dùng để gội đầu: đứng thẳng, tắm và gội cùng lúc. Bà bầu hoàn toàn có thể áp dụng cách này để gội đầu khi mang thai. Cách này phù hợp với những mẹ bầu tóc ngắn.

Ưu điểm:

• Bà bầu có thể áp dụng tư thế này ở bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ.
• Mẹ hoàn toàn có thể tự làm một mình mà không cần nhờ ai khác.
• Cách này rất tiện lợi cho những mẹ bầu để tóc ngắn, giúp gội đầu nhanh chóng và dễ dàng.

Nhược điểm:

• Việc gội đầu khi đứng khiến toàn thân mẹ bị ướt, kéo dài thời gian ướt dễ dẫn đến nguy cơ nhiễm lạnh, không tốt cho cả mẹ và bé.
• Cách này không phù hợp với mẹ bầu để tóc dài vì tóc sẽ dính vào lưng, gây khó khăn trong việc tắm và làm sạch tóc.

1.4. Tư thế gội đầu cho bà bầu – Ngồi gội

Gội đầu cho bà bầu ở tư thế ngồi có vẻ nghe lạ và khó hiểu, nhưng thực tế lại rất khả thi với sự hỗ trợ của “chậu gội đầu thông minh”. Đây là loại chậu được thiết kế đặc biệt, có đai cố định gắn sát vào lưng, giúp bà bầu có thể gội đầu một cách thoải mái ngay khi đang ngồi trên ghế.

Ưu điểm:

• Với chậu gội đầu thông minh, bà bầu không cần phải cúi hoặc đứng, giúp tránh được tình trạng đau lưng và tê chân thường gặp khi đứng hoặc cúi lâu.
• Đặc biệt hữu ích cho những tháng cuối của thai kỳ, giúp bà bầu gội đầu tại nhà mà không cần phải đến tiệm, tiết kiệm được một khoản chi phí.
• Đây cũng là dịp để chồng bày tỏ sự quan tâm và chăm sóc đến vợ mình, người đã trải qua những tháng ngày mang nặng đẻ đau.

Nhược điểm:

• Mặc dù có nhiều điểm thuận tiện, nhưng bà bầu không thể tự gội đầu mà cần đến sự trợ giúp của người khác.
• Dù tiết kiệm được chi phí đi tiệm, nhưng gia đình lại phải đầu tư một khoản không nhỏ để mua chậu, giá hiện tại trên thị trường dao động từ 400.000 đến 600.000 đồng.

Với chậu gội đầu thông minh, việc gội đầu trở nên dễ dàng và thoải mái hơn bao giờ hết, mang lại trải nghiệm thư giãn cho các bà bầu trong suốt thai kỳ.

1.5. Tư thế gội đầu cho bà bầu – Nằm nghiêng

Nếu bạn cảm thấy tư thế nằm ngửa không phù hợp, tư thế gội đầu nằm nghiêng cho bà bầu là một lựa chọn tuyệt vời. Bằng cách nghiêng đầu sang một bên, áp lực lên cổ và lưng được giảm bớt, giúp giảm căng thẳng và đau nhức.

Hãy nằm nghiêng một bên trên ghế gội đầu hoặc đặt một chiếc gối lớn dưới một bên đầu để tạo sự ổn định. Đừng quên hướng mũi gối về phía trước để tránh đè lên bụng, mang lại cảm giác thoải mái và an toàn. Tư thế này cũng giúp tránh tiếp xúc trực tiếp giữa mặt và nước gội, giảm nguy cơ kích ứng da mặt và mắt cho thai phụ trong quá trình gội đầu.

Ưu điểm:

• Giảm áp lực: Tư thế này giảm áp lực lên cổ và lưng, giúp giảm căng thẳng và đau nhức.
• An toàn cho bụng: Bằng cách hướng mũi gối về phía trước, tư thế này giúp tránh đè lên bụng, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
• Tránh kích ứng: Giúp tránh tiếp xúc trực tiếp giữa mặt và nước gội, giảm nguy cơ kích ứng da mặt và mắt.

Nhược điểm:

• Cần hỗ trợ: Bà bầu có thể cần sự hỗ trợ của người khác để duy trì tư thế và gội đầu một cách hiệu quả.
• Trang bị phụ kiện: Có thể cần thêm các phụ kiện như gối lớn hoặc ghế gội đầu chuyên dụng để đạt được sự thoải mái và ổn định tối đa.

Tư thế gội đầu nằm nghiêng là một giải pháp tuyệt vời giúp các bà bầu cảm thấy thoải mái và an toàn, đồng thời giảm thiểu những bất tiện thường gặp trong quá trình gội đầu.

2. Tầm quan trọng và lợi ích khi chọn đúng tư thế gội đầu cho bà bầu 

Việc chọn tư thế gội đầu cho bà bầu là rất quan trọng, dưới đây là tầm quan trọng và lợi ích đối với bà bầu khi chọn tư thế gội đầu

2.1. Tầm quan trọng 

Việc chọn đúng tư thế gội đầu cho mẹ bầu đóng vai trò rất quan trọng trong việc đảm bảo sự thoải mái và an toàn trong suốt quá trình gội đầu. Khi mang bầu, sự thay đổi cân nặng và kích thước bụng có thể gây ra căng thẳng và áp lực lên các cơ và xương của cơ thể. Do đó, chọn tư thế gội đầu phù hợp giúp giảm bớt áp lực này và giữ cho cơ thể mẹ bầu ở vị trí thoải mái nhất.

Bên cạnh đó, tư thế gội đầu đúng còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bà bầu. Khi cơ thể được đặt trong tư thế thích hợp, mẹ bầu có thể nghỉ ngơi và thư giãn, từ đó cải thiện tuần hoàn máu và giảm thiểu các vấn đề như phù nề và mệt mỏi. Đặc biệt, chọn tư thế gội đầu phù hợp giúp giảm nguy cơ bị chói mắt hoặc chóng mặt do áp lực lên mạch máu đầu.

2.2. Lợi ích

• Kích thích lưu thông máu và dịch vị: Tư thế gội đầu đúng giúp lưu thông máu và dịch vị, giảm nguy cơ gàu và ngứa da đầu.
• Giảm căng thẳng và mệt mỏi: Chọn tư thế gội đầu phù hợp giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, làm dịu các khó chịu trong thai kỳ.
• Cải thiện tuần hoàn máu và giảm chảy máu chân: Tư thế gội đầu đúng cải thiện tuần hoàn máu và giảm chảy máu chân khi nằm ngửa.
• Tạo cảm giác tự tin và yên tâm: Việc chọn tư thế gội đầu phù hợp giúp mẹ bầu cảm thấy tự tin và yên tâm hơn khi chăm sóc bản thân.

3. Những lưu ý cực kì quan trọng mà các bà bầu cần biết khi gội đầu 

Song song với việc chú ý các tư thế gội đầu trên thì mẹ bầu cũng cần lưu ý một số vấn đề dưới đây để bảo vệ sức khoẻ của mẹ và thai nhi khi gội đầu:

3.1. Thời điểm gội đầu

• Tránh gội đầu khi đói hoặc sau khi ăn no để không gây buồn nôn.
• Không nên gội đầu vào ban đêm muộn hoặc sớm sáng để không làm mất giấc ngủ.
• Tránh gội đầu sau khi vận động nặng hoặc khi đổ mồ hôi nhiều để không làm tăng cảm giác khó chịu.
• Không nên gội đầu khi cảm thấy mệt mỏi, yếu người, hoặc bị sốt để không làm gia tăng căng thẳng cho cơ thể.

3.2. Số lần gội đầu

Để bảo vệ da và tóc, nên gội đầu thường xuyên, nhưng tùy theo tình trạng sức khỏe để cân nhắc số lần phù hợp. Tránh gội đầu quá thường xuyên khi cơ thể không cần thiết.

3.3. Dầu gội đầu

Sử dụng dầu gội đầu tự nhiên, organic để tránh các hóa chất có thể gây hại đến sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Sản phẩm này không chỉ lành tính mà còn cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da đầu và tóc.

3.4. Nhiệt độ nước gội đầu

Dùng nước ấm để gội đầu vừa phải, tránh sử dụng nước quá nóng có thể làm khô da đầu và gây cảm lạnh. Nếu cần, có thể sử dụng nước lạnh để làm sạch cuối cùng để tăng cường làn da đầu.

3.5. Sấy tóc

Sau khi gội đầu, nên sấy tóc nhanh chóng để tránh nhiễm lạnh. Nhiệt độ sấy nên vừa phải và không sấy quá gần da đầu để tránh làm khô da và tóc.
Những lưu ý trên sẽ giúp mẹ bầu duy trì sức khỏe và cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình chăm sóc tóc.

Kết luận

Trên đây là tất cả những chia sẻ của Lisa về 5+ Tư thế gội đầu cho bà bầu dễ chịu thoải mái an toàn 100%. Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi bạn có thể lựa chọn được phương pháp thích hợp để gội đầu trong thai kỳ. Hoặc bạn có thể tham khảo dịch vụ gội đầu dưỡng sinh hiện đại bậc nhất tại Lisa.